Fruktwok

Ukens oppskrift fra forsiden. Kun admin kan opprette temaer her, men alle kan kommentere.

Fruktwok

Innlegg hege » Lør 31. Jul, 2010 13:08

Frukt kan wokes til en god dessert. :D
Woken må serveres straks den er ferdig, og ikke wokes for lenge,
så det er en rask dessert.

* solsikkeolje
* 1 boks hermetisk ananas
* 10 dadler i biter
* 2 fersken
* 2 bananer
* 50 gr. mandelflak (kan sløyfes)
* 4 ss ristet kokos
* 2 ss honning
* 1-2 dl ananasjuice (fra boksen)
* litt revet, fersk ingefær
* 2 biter hel kanelstang
* 2 stk hel anis

Rist først kokosen i en tørr varm panne til den er gylden.

Del frukten i biter og stek alt raskt i en wok med solsikkeolje.

Tilsett honning, revet ingefær, krydder og fruktjuicen.
La det hele trekke i 1-2 minutt.
Smak til.

Dryss over kokosen rett før servering.

Serveres gjerne med soyayoghurt, oatly vaniljesaus, krem laget av fløteerstatning eller vanilje is (soyais/havreis).
Hege
hege
Site Admin
 
Innlegg: 575
Registrert: Man 12. Feb, 2007 15:58
Bosted: Trondheim

Gå til Ukens oppskrift

Hvem er i forumet

Brukere som leser i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 0 gjester

cron