Substitutter

Det går helt fint å fjerne melk fra kostholdet, men det tar gjerne litt tid å tenke nytt og finne gode alternativer. Heldigvis finnes det en del gode substitutter som kan brukes i stede for de produktene man må unngå. På denne siden lister jeg opp en del av disse substituttene og hva de kan brukes til.

• Melkeerstatninger
• Fløteerstatninger
• Rømmeerstatning
• Oster
• Yoghurter
• Desserter
• Vaniljesaus
• Iskrem
• Eggerstatning
• Majones uten egg
• Glutenfritt mel
• Laktosefrie produkter
• Laktosereduserte produkter
• Valio-produktene
• Laktasetilskudd